YOGA
UNSERE YOGAANGEBOTE IM ÜBERBLICK
Yoga stärkt sanft den Körper, verbessert die Beweglichkeit und fördert mentale Balance – perfekt für jede Lebensphase! Besonders für Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt bietet Yoga viele Vorteile:
Während der Schwangerschaft:
✔ Stärkt den Rücken & beugt Beschwerden vor
✔ Fördert die Atmung & bereitet auf die Geburt vor
✔ Entspannt & schafft eine bewusste Verbindung zum Baby
Nach der Geburt:
✔ Unterstützt die Rückbildung & stärkt den Beckenboden
✔ Lindert Verspannungen & fördert die Erholung
✔ Bringt Ruhe & Ausgeglichenheit in den Mama-Alltag
Yoga hilft dir, mit Kraft & Gelassenheit durch diese besonderen Phasen zu gehen!
YOGA FÜR SCHWANGERE
Hatha & Vinyasa inspiriert
In diesen Kursen darfst Du dich auf fliesende Elemente freuen, sowie Atemtechniken, Entspannung und Meditation.
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Krankenkassenkurs
Sanfte Übungen für Wohlbefinden, Entspannung & bewusste Geburtsvorbereitung.
BECKENBODEN YOGA
nach der Rückbildung
Sanfte Übungen zur Stärkung deines Beckenbodens & deiner Körpermitte. Finde nach der Schwangerschaft zurück zu mehr Kraft, Balance & Vertrauen in deinen Körper!
MAMA BABY YOGA
nach der Rückbildung
Entspannung und sanfte Körperübungen bringen Dich im Mama-Baby-Alltag zurück in Deine Mitte und lassen Dich "mal wieder durchatmen".
YOGA & RESILIENZ
für alle
Du bist weit mehr als die Erwartungen, die an dich gestellt werden. Entdecke deine innere Stärke und vertiefe die Verbindung zu dir selbst und deinen inneren Ressourcen.