MAMA BABY YOGA

mit Simone von Wolfpack Yoga

Zusammen mit deinem Baby stärkst du in dieser Stunde durch sanfte, fließende Übungen sowohl deinen Körper als auch deinen Geist. Der Fokus liegt dabei auf der Aktivierung der Körpermitte, dem Lösen von Verspannungen in der Schulter- und Nackenregion, die durch das Stillen, Füttern und Tragen entstehen, sowie dem Wahrnehmen und Stärken des Beckenbodens. Atemübungen und kurze Meditationen bieten dir und deinem Baby eine Auszeit für Ruhe und Entspannung – Momente, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Ich freue mich auf  Mamas, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben oder sich am Ende dieser befinden, sowie interessierte Papas und alle Babys im Alter von 3 bis 12 Monaten.

INHALTE

  • Asanas zur Kräftigung deiner Körpermitte
  • geführte Entspannungen mit Kind
  • Atem- & Meditationsübungen
  • Erfahrungsaustausch mit gleichgesinnten Frauen

DER RAHMEN

  • 8 mal 60 Minuten
  • für Frauen nach der Rückbildung
  • mit & ohne Baby möglich
  • Trainingsgeräte (Matten, Blöcke, etc.) vorhanden
  • Kaffee, Tee, Snacks inkl. 
  • Preis: 120,- Euro
  • Kursleitung: Simone Wolff

Termine & Anmeldung

 

UNSERE KURSLEITERIN SIMONE

 

Seit 2014 praktiziere ich Yoga und absolvierte 2021 ein 200h Vinyasa Yoga Teacher Training im HolyWow in Nürnberg. Während meiner zweiten Schwangerschaft 2022 vertiefte ich mein Wissen in Pre- und Postnatal Yoga sowie Yoga mit Baby (100h) bei Yogastern in Wiesbaden, um die Vorteile von Yoga in dieser besonderen Zeit noch intensiver zu erleben. 2023 folgte eine 100h Ausbildung in Kinder-, Teen- und Familienyoga. Zudem begann ich mein 300h Advanced Teacher Training in therapeutischem Yoga bei Healing Wisdom, welche ich im August 2024 erfolgreich abgeschlossen habe. Sie ermörglicht es mir in Zukunft, Krankenkassen-zertifizierte Kurse anzubieten und Einzeltherapien durchzuführen.

 

Yoga ist für mich ein Ausdruck purer Selbstliebe – eine Praxis, die körperliche und mentale Achtsamkeit miteinander verbindet. Sie hilft dabei, loszulassen und sich selbst mit mehr Mitgefühl und Klarheit zu begegnen, was sich auch im Alltag bemerkbar macht. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, mehr Selbstfürsorge, Balance und Erdung in dein Leben zu bringen.