BECKENBODEN YOGA
VINYASA INSPIRIERT
nach der Rückbildung
Stärkung, Vertrauen und Balance für Körper und Geist
Unser Beckenboden Yoga Flow ist der ideale Kurs für frischgebackene Mamas und alle, die gezielt ihren Beckenboden stärken möchten. Nach der Schwangerschaft bietet dieser Kurs dir die perfekte Möglichkeit, wieder zu mehr Vertrauen in deinen Körper zu finden und deine Körpermitte gezielt zu aktivieren.
Fokus auf die weibliche Körpermitte
In unserem Kurs steht die weibliche Körpermitte im Fokus. Durch gezielte, kräftigende und dehnende Asanas aktivieren wir den gesamten Körper und stärken den Beckenboden. Dynamische Yoga-Flows bringen deine Energie in Schwung und fördern die Verbindung von Bewegung und Atmung – für mehr Körpergefühl und Selbstvertrauen.
Neben der physischen Kräftigung legen wir besonderen Wert auf Entspannung und Meditationselemente, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und in deinem neuen Körpergefühl anzukommen. Unsere Kombination aus Asanas, dynamischen Flows und achtsamer Atmung unterstützt dich dabei, innerlich zu wachsen und deine Balance zu finden.
Dein Baby ist herzlich willkommen
In diesem Kurs darf dein Baby dich begleiten! Einige Übungen kannst du mit deinem Baby zusammen machen, während es dich bei Anderen aus verschiedenen Perspektiven beobachten darf. Für die Kleinen schaffen wir eine altersgerechte Spielumgebung, in der sie sich wohlfühlen und sicher erkunden können.
Kleine Gruppen für individuelle Betreuung
Unsere Beckenboden Kurse zeichnen sich durch kleine Gruppengrößen aus. So können wir dir eine individuelle Begleitung bieten und einen vertrauensvollen Austausch ermöglichen – ein Rahmen, in dem du dich wohl und unterstützt fühlst.
Starte jetzt dein Beckenboden Yoga und finde zu mehr Kraft, Vertrauen und Balance!
Inhalte Beckenboden Yoga
DYNAMISCHE PRAXIS
7 mal 75 Minuten
Mi 09:30 - 10:45
119,- € (99,- online)
Kursmaterial, Getränke, kleine Snacks inkl.
kräftigende Übungen für deinen gesamten Körper, vor allem die Körpermitte
dynamische Flows für Beweglichkeit, Kräftigung und Koordination
gezielte Verbindung zwischen Bewegung und Atmung fördern die Verbindung zu deinem Körper
gezielter Einsatz von wohltuenden Atemtechniken
Raum für Entspannung
Austausch und Informationen zu relevanten & aktuellen Themen der Teilnehmerinnen
Mein Name ist Mona, ich bin mittlerweile Mama von zwei wundervollen Jungs und Yoga begleitet mich schon seit langer Zeit durch viele Höhen und Tiefen.
Meine Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich während meiner ersten Schwangerschaft absolviert. Am eigenen Körper durfte ich hier erleben, wie wertvoll & hilfreich Yoga mich und meinen Körper begleitet hat. Am meisten faszinieren mich am Yoga die vielen Yin & Yang Momente. Bewegung und Ruhe. Fließende Asanas und haltende Positionen.
Meine Mission ist es, dieses wundervoll leichte und warme Gefühl, welches sich während einer Yoga Stunde in den verschiedenen Facetten ausbreitet, mit Dir zu teilen.
Wenn ihr mehr über mich erfahren möchtet, folgt gerne meinem Instagram Kanal @stoneandwave_yoga
Ich freue mich, Euch auf Eurer spannenden Reise, der Schwangerschaft, ein Stück begleiten zu dürfen.
Namasté Eure Mona.